女跑者很难受，马拉松后劲大

来源：98篮球网 综合体育 2023-11-11 13:55:58

女跑者很难受，马拉松后劲大

马拉松是我们普通人所能接触的最远的跑步距离，要放在之前，我们对于马拉松的印象一直停留在书本的历史故事当中，只知道马拉松不是一般人能够跑完的，这也让我们对于马拉松以及跑马拉松的人有了更多的钦佩之情。是马拉松比赛拉近了我们和马拉松之间的距离，当一场场马拉松被举办。几万人同场竞技的时候，我们才发现马拉松其实离我们并不遥远，只要经过一定时间的锻炼，其实人人都可以完成马拉松，但马拉松是极限运动这一点一直都不会变，能跑完并不代表会跑得轻松。

女跑者很难受，马拉松后劲大(1)

有能力的跑者想要PB，那么就不得不提高配速，当配速提高以后，我们就有跑崩的风险，即便是以马拉松作为职业的专业跑者，也同样不例外，但半马就很少出现这种情况，所以这就是马拉松的不确定性和魅力，能够完赛的人都是非常不错的。没有能力的跑者，她们不追求速度，想着按时跑完就好，但有氧基础太差，跑到30公里以后还是比较狼狈，放弃比赛和拿到完赛奖牌，她们一直在纠结，各种后悔的情绪一拥而上，或许跑个半马都不会这么纠结。

女跑者很难受，马拉松后劲大(2)

相对于男跑者，女跑者在肌肉力量上更弱。所以跑完马拉松的后劲儿更大，如果我们站到马拉松的终点，如果恰巧有步梯或者是台阶，我们就会发现她们一个个奇怪的姿势，腿上的酸痛感以及脸上的表情就会告诉你她们有多难受，而且这种情况差不多要持续一个礼拜左右，可能男跑者还好点，女跑者不免有些尴尬，不知情的人肯定会多想。当然，如果有能力的跑者不要一直想着PB，稳妥地跑完，没有能力的跑者多跑几次，我们就会发现，这种难受的感觉会减轻很多。

女跑者很难受，马拉松后劲大(3)

与此同时，我们会发现我们的身体体重减少了5斤左右。我们的大腿根被磨破了等等，这都是马拉松带给我们的真实变化，这也是极限运动以后的正常现象，所以我们对于马拉松一定要有敬畏之心，不要人云亦云，别人跑马拉松是做足了准备，我们跑马拉松是为了跟风，这样我们跑得也不会很开心。不过我们还是建议大家尽量少跑马拉松，毕竟这对于身体的消耗非常大，久而久之，达到身体所能承受的阈值时，就有可能造成无法逆转的伤害，因此短距离的跑步应该成为广大女跑者的首选。

女跑者很难受，马拉松后劲大(4)

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