必杀技丨解密：篮球场上的盖帽高手是如何炼成的

必杀技丨解密：篮球场上的盖帽高手是如何炼成的

篮球运动中，能够在万众瞩目的赛场上给对手一记结结实实的封盖，不仅能打断对手的进攻，还可以提高了队友的士气，不过成为优秀的盖帽能手并简单，盖帽高手需要有着较好的身体素质，身高和弹跳都是必备的基础，当然不错的防守意识和判断力也是必备的。

NBA的盖帽高手有很多，当然盖帽这项技术统计该如何去学习才能有所提升呢，显然我们就需要了解盖帽背后的一些技巧很原因！

盖帽可分为盖投篮和盖上篮两种。盖投篮是比较困难的，因为对手的投篮时机不是很好判断的，这需要我们有敏锐的洞察，看透对手的每个动作。这对大多数人不是很容易做到的。加上对手可能用后仰来躲避盖帽貌似很难盖的样子。其实只要仔细注意一下，就可以发现每个人都有一定的习惯动作，比如何时换手运球，何时停球等等(需要你仔细的观察)，而且一般每个动作都有一定的连贯性比如投篮之前要有个准备动作，每个人的特点不样的。我们可以抓住时机，判断好位置，盖掉对手的投篮。

对付后仰投篮需要粘住对手，让对手没有起跳的空间，这样盖到的机会就大了。还可以趁对手转身之时把球打掉，这时因为有身体接触裁判很可能不会吹犯规。

封盖上篮呢，会相对简单些。此时弹跳是第二的，判断是第一当对手三步起来时，紧紧跟住他，不要放过他，用气势压倒对手，让对手的上篮变成徒劳。紧跟对手是关键，不要放过身体接触。一定要让对手不舒服，这样他的上篮将失去威力还有一种是先放放水，在对方上篮时，防守者先退后一小步，在等对方上篮的动作完全做出来之后，屈膝弯腰，利用事先设置好的空间陷阱，果断跳起直接空袭击落对方手上已经完全暴露出来的篮球。盖帽最主要的就是不断的认真观查对手的每一细节动作，做到心甲有数

其它情况下的盖帽:

1、盖3分:当拿球者在3分线外准备投球时防守者先别急着跳起来注意观察看到他的后脚跟离地后跳起后再跳起此时封盖住的可能性最大。

2、盖篮下投篮观察进攻者的后脚跟与手上的动作一当进攻者后脚跟离地、并且手把球抬过下巴时就要起来封盖盖帽的动作分析:

A、迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲做起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B、身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C、完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。

D、拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

作为场均盖帽接近两个的封盖高手，加内特对盖帽技术颇有心得，他总结到:进攻需要体力，但封盖不但需要体力，更多需要意识。假如你试图给对手吃个大“火锅你必须做好充分的心理准备。

一般来说，封盖是出于一种本能的反应，但如果你对对手研究不透，在你阻止他上篮时不是出手迟半拍就是被他的假动作所迷惑，或是出手方位不对，从而导致失败。

人们会说我打防守很实力，但封盖就像在玩杂要。这是他们所看到的一面，其实封盖最能体现出一个人的综合素质，比如身体灵活性、协调性乃至意识的超前性等等。在赛前，反复看对方攻击手的录像，研究对手出手的方位并默默地背诵，在心中反复勾画出他可能出手的方位和可能使用的假动作，做到胸中有数，不战而胜之。

作为前锋，我也有被人封盖的时候。每逢这时，我内心很恼火，但我很快要还对方一点颜色看，用多方位的大力灌篮发泄出我的愤怒。有过这种经历，我自然能理解对手被我封盖后的心情。封盖第一个后，我会更加小心翼翼更加细心琢磨对手可能带来的暴风骤雨式的报复行动。加内特在接受采访时如是的说道！

假如你的防守对象也是个封盖好手时，你可得小心了。这是一场思想与意志的较量，你要避免被他打熄火，你必须在各方面要表现得比他更优秀些。

加内特曾透露有一次，队友遭到了几个大“火锅”，我当时气得肺都炸了，恨不得把篮筐撕成碎片，把篮板碾得粉碎。但冷静下来一想，我只有拿出更多的精神和体力多封盖对方几次“火锅”，把他的气焰打下去才是我抒泄胸中积愤的唯一途径。

在场上，往往裁判会格外“关照”盖帽手。篮球场上有些似乎很难的封盖，球员被完成封盖后，但裁判明显偏袒对方，或许吹我干扰球。这就是比赛。”作为职业赛事，这类的事情司空见惯，如果没有一定的胸襟和幽默感，你会把青春和精力无谓地浪费这种纠葛方面，是不值得的。

盖帽是防守的一项重要数据，而且基本上是属于中锋球员的专属。在NBA联盟曾经有过很多上古神兽，据说张伯伦一场盖了20多个帽，奥拉朱旺生涯更是有3830盖帽、穆托姆博的3289盖帽、马克伊顿的3064盖帽和邓肯的3020盖帽，其中前三位都是中锋球员，而邓肯是历史第一大前锋！他们身高臂长镇守内线，是一道重要的防守屏障。

NBA甚至可以出现单场可能拿到10个以上盖帽，但是想要在职业生涯中拿到3000个盖帽可不容易。因为盖帽与身体和经验有很大的关系，刚进入联盟可能弹跳、力量都好，但是封盖经验却还不多，到了生涯末期，身体又下降了很多，即便生涯打1000场比赛，那场均也要3个盖帽才可以做到生涯3000盖帽！所以能够成为一名盖帽高手的球员，绝对是篮球场的绝对明星！