李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始

来源：98篮球网 足球资讯 2020-05-25 15:57:40

李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始

当代足球前10-15分钟适应对手节奏，15-45分钟是效率最高的，最适合打出自己的节奏。45-60分钟，根据比分调整战术。60-75分钟寻找最后的机会，75-90分钟是最拼体能的时候，如果这时候体能跟不上，很容易被对手绝杀或进球。曾经国足的体测被一些体能困难户所非议，最终导致越来越多的人对体测提出质疑，导致国足体测被取消。体能是一个运动员的基础，没有体能再好的技术也得不到展现。就像职业生涯长的运动员一直在坚持体能锻炼，生活十分自律一样。在这方面，中国关于对体能的观点多少被郝海东给误导了。首先，前锋能进球，并不就能证明他称职。如果他除了参与进攻中临门一脚，其它时间都在场上闲庭信步。那这个球员也是不称职的。

李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始(1)

其次，放谁总站在对方门前，射门机会自然多，进球也会多。只不过除了郝海东，其他人如果只在前场溜达，不参与防守，教练和其他球员不可能容得下这个人。再次，足球项目是一个集体项目，球员的角色随着攻防转换，不同位置的球员职责也会发生转变。如果一个球员只能适应进攻，不能适应防守。这个队在于其它队对抗时，必然就处于劣势。最后，足球运动最核心的还是体能，没有体能做支撑，再好的技术也是花拳绣腿。

李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始(2)

传控的跑动是积极的主动的带有引导性质的，反抢也只是一瞬间，那能跟被动防守时候的被拉扯的跑动一样吗？足球真正耗费体能的是急转急停，而且阵地进攻拉扯阵型的进攻球员明显要比站位防守的防守球员有更大的活动空间。再不济这些你都看不懂，你跟传控队踢一场也感受到了吧，明显防守方更累啊，这要是在碰上个会突破的边锋，几个回合下来周围的防守队员体能全都被补位给拉垮了，我自己就是巴萨球迷，梦三巴萨的跑动数据被媒体大肆宣传完全是因为这个数据违背大家的认知而已，其实数据是合理的，但是被不懂球的人滥用了，跑动距离跟体能消耗一点关系都没有。

李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始(3)

非常同意和支持李铁强化体能的要求和举措，其实很多年来我一直外关注韩国足球。他们球队取胜的秘籍之一，就是在场上玩命的奔跑，当然和平时训练有很大的关系，否则不可能做到这一点，不跑或者少跑怎么可能有好的机会。可我们的球员呢，在奔跑距离上差的太远。这和平时训练有非常大的关系。另外，我建议训练时要加强对抗中的出球和护球，往往我们的球员对方一紧逼，球就传不出去了，或者自己都不知道传到哪里去了。训练必须要带实战性，否则训练就失去了作用。

李铁强化体能训练，打造"铁军"，从练体能开始(4)

只有经过艰苦磨练出来的国足，才更容易拧结成一股绳的执行主帅的命令，才可以踢得更坚强更有韧性的持久力度。在温室里成长，是心有余而力不足的惯性！希望经过李铁的调教下，彻底完成改面革新更上一个台阶。

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