打篮球的时候投三分很吃力，这是为什么？

来源：98篮球网 综合体育 2020-09-27 22:46:10

打篮球的时候投三分很吃力，这是为什么？

中投怎么投，怎么有，可一旦到了3分线外，感觉篮筐给我加盖了，怎么投都短了。

后面总结发现了问题，归根结底，还是发力的问题。

中投，你最多是2米，3米，不会说有超过6米，6米那种长2分，要是你投的到，也是很勉强，大概率上，你不会选择那种位置出手。

另外一点，别说初三。或者是高三，你看看专业队的小学生，比赛投射3分，那个不是游刃有余，我不信一个初三的学生会比一个小学生力气还小，大概率上不会。

那么问题来了，为什么人家可以做到，我们不行？

打篮球的时候投三分很吃力，这是为什么？(1)

也不要说小学生和初中生，你看NBA，一些大个子球员你说他比外线小个子力量小吗？也没有吧。

按照科学常理来说，内线大个子比起外线小个子力气总是要大些，可外线投射却无法成为大个子的专长？

这到底又是为何？

归根结底，投射3分，这种技术活，还是要讲究协调发力。

打篮球的时候投三分很吃力，这是为什么？(2)

协调发力，那么这就要求你全身力气，全部都聚集在一个点上。

这其中，包括你下肢。你核心，你上肢，协调一致，方才可以发力到一个点，不至于说，你身体还在上升，可你手直接出手，那你单单依靠上肢，自然是很吃力投3分。

屈膝蹬地，力量自下而上传递的过程之中。因为手臂永远是比下肢快，所以，你手臂和下肢核心一定要协调发力，一定要趁着，下肢核心的力量传递上来，顺势出手，那么你才不会感觉到吃力。

打篮球的时候投三分很吃力，这是为什么？(3)

我30来岁，我是看着乔丹、四大分卫打球长大。

那会，这些人姿势，那叫潇洒写意，也去学习，可殊不知，这些大神所做的动作，全然是高阶的动作。

他们身体素质逆天，他们可以蹦起来到空中，然后，调整自己的身体去出手，这是一般人无法做到，无法完成的事情。

人家就算是脱节了，也能进，强大的身体素质，让你看起来，人家就没脱节。

可我们普通人不一样，你不依靠全身的力气，那么你根本无法协调全身，无法协调全身，那么弊端就来了。

投射起来，吃力。

正确投篮方式，该是【微屈膝+屈髋+持球在胸部，起，力量自下而上，整个身体协调向上，在向上这个过程之中，瞄篮，顺着惯性，在你投射最舒服的点，出手。】

按照这种方式投射，你保证不吃力。

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