一种神奇的跑步训练，C罗恢复巅峰的一大希望，此人训练强度比C罗还大

来源：98篮球网 综合体育 2020-01-01 22:25:09

一种神奇的跑步训练，C罗恢复巅峰的一大希望，此人训练强度比C罗还大

近期，C罗休假水中跑步训练的照片传出，引发了不少网友的疑惑。人们纷纷猜测，这种训练方式的原理是什么到底有什么作用，是否真如同C罗所期望的那样，能够通过水中跑步训练，让他恢复巅峰实力，再一次踢出好成绩呢？其实水中跑步训练，顾名思义，就是在水中进行跑步训练的意思。它的作用主要包括几个方面。

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首先，采用水中跑步训练的运动员的初衷，是想通过这种训练方式利用水的阻力进行训练。借助水的阻力，运动员能够获得比常规环境中训练更有效的训练成果。因为水的阻力会加重运动员身体四肢的负担，让运动员的运动过程更吃力。运动员运动过程吃力，发力过程更艰辛，身体减脂效果更好。

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水中跑步训练的另外一个好处。水中跑步训练能够提供一种浮力，减轻运动过度所带来的损伤。也就是说，在水中跑步训练过程中，运动员受到水的浮力影响，身体膝盖部位所承受的重量会减轻。因为膝盖承受重量减轻，也就将训练时间比普通训练模式延长更多。

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再者，水中跑步训练，其实也是一种适应性训练，这种训练方式目的有两种。第一种是让身体适应一种高强度运动压力。在比赛过程中能够坚持更长的比赛时间。第二种是帮助运动员恢复运动损伤。一般运动员脚受伤之后，都有一个恢复阶段。在运动恢复阶段。运动员训练会比较痛苦，甚至可能再次复发。

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所以这个时候进行一定的水中恢复训练是有必要的。通过在水中训练这种方式，运动员可以让身体逐渐活动开来。久而久之，运动员身体好了之后，仍能保持原来的运动状态，缩减恢复时常。如果没有这些辅助训练，运动员要想恢复损伤可能会比较难。现代的运动员治疗方式除了水中训练外，还有液氮治疗等等。

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