nba球员一天的生活 NBA球员们一天

来源：98篮球网 NBA资讯 2020-10-05 09:03:42

nba球员一天的生活 NBA球员们一天

对于NBA球员来说，饮食就是保证身体和场上表现的重要因素。在华丽的背后，支撑着运动员的不只有先天的天赋，更多的是他们对于饮食与训练的自我要求，正确的吃，努力的训练，成就他们的辉煌。

接下来，我们将走进NBA球员的一天！

【以下是NBA球员比赛日的一天行程】

9:30AM——投篮训练

早上有1个多小时的投篮训练，主要是维持自己的投篮手感。然后球队会一起看对手的录像回放，为比赛做准备。之后球员们会去做自己的训练，包含身体的康复。

下午是球员们的私人时间，他们可以利用这个时间放松，看看电影，陪陪家人或参加慈善团体的活动。很多球员们也会选择在这个时间进行午睡，他们必须让自己的身体进行恢复，面对高强度的比赛。

5:30PM——重返球场

赛前球员们会提前到球场，做一些赛前准备。包括热身，接受媒体的访问，球队赛前会议。

10:30PM——赛后

比赛结束后，休息室内会有许多媒体进行采访。教练团队也会召集全队进行赛后谈话，之后清洁人员开始打扫环境。如果是主场比赛，球员便是各自回家，客场的话就是搭乘大巴一起回到酒店。

除了比赛，NBA球员每天有许许多多的训练，为了保持状态，一切都必须有计划。最有代表性的就是雷阿伦和纳什

雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样，他从来不喝酒，哪怕在休赛期也完全不会长胖，到40岁还能上演一条龙暴扣。

有记者问他你长久以来保持良好状态和体型的秘诀是什么？他说，第一，我不喝酒，从来不喝。作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西；然后还需要充足的睡眠和休息。食物方面的话也需要严格谨慎，吃那么能保证自己力量和状态的饮食。

“风之子”纳什职业生涯打到41岁才退役，纳什严谨的饮食习惯帮助他一步步迈向巅峰。据纳什前队友回忆，纳什从来不沾糖、深加工食品和油食品。他在训练日里实行分餐制，即一天吃六餐。而且每餐都规划的非常精致：不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃。这份食谱营养丰富，味道一般，但纳什坚持了下来，直到职业生涯结束。

许多球员都有自己的个人厨师，为了让自己有最好的状态，饮食是非常的重要。常说基因决定一切，但要维持下来就需要付出努力。有很有天赋的球员，但却不好好珍惜，就像流星一样，只有一下子的辉煌。只有在各个方面保养自己，才能铸就辉煌！

#NBA#

以上就是nba球员一天的生活的内容，希望您能喜欢。

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