nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别

来源：98篮球网 NBA资讯 2020-08-19 09:24:42

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别

虽然同为两个国家最大的篮球联赛，但CBA和NBA的差距是无法形容。NBA汇集着全世界最先进的球员，而在NBA打不上球的球员来到CBA后也能大杀四方。不仅是球员的实力，NBA和CBA在商业运作、管理和运营机制，人才的选拔和培养上都有着巨大的差距。尤其是NBA和CBA的训练方法，看了之后就知道为什么球员实力差距那么大了。

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别(1)

从体型上看，NBA和CBA的球员就有着很大的差距，每个位置上NBA的球员都比CBA的要宽大一块儿，肌肉线条更加出色。NBA的力量训练非常全面，包括腰腹、下背、肩背。腿部力量会用蛙跳、折返跑和提踵来训练，每天都会有固定的训练时间和次数，系统性非常强，能够很好的保持球员的肌肉力量。

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别(2)

CBA和NBA的对抗强度相差甚远，我们在观看比赛时会有这种感觉。NBA整场比赛都在不停的冲撞，我们甚至能够听到肌肉碰撞的响声，而CBA节奏很慢，显得绵软无力，交给外援单干或者随便传一传就投了。而到了国际赛场上，中国球员到了比赛最后很容易出现体力问题，这就充分体现出耐力训练上的差距。

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别(3)

NBA球员通常会自己找到合适的方法来训练自己。例如詹姆斯搬起轮胎行走，戴着25斤重的金链子训练，在高负荷的状态下训练有助于增加身体耐力。NBA球员还会在天然的环境中进行训练，进行山地越野，上下坡跑。除此之外NBA还有各种各样的反应能力训练，以增加球员的反应力和敏捷性。

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别(4)

NBA有一种奇葩的水下训练方式，即在水中完成所有的对抗练习。教练在岸上拉住绳子，球员在水下的另一端进行对抗训练。水中的阻力在岸上要大的多，在水力完成发力、三步上篮起跳都动作都会耗费更多的体力。这种训练方式很有利于锻炼肺活量，增加体力和耐久，但这些过程也是非常艰苦的。

nba和cba的训练强度 CBA和NBA训练方法有何区别(5)

相比于NBA的高强度和特殊方法，CBA的训练系统很不健全，不注重饮食，对于球员的管理和控制非常差。日常训练强度小、方法单一，大多数的球员也没有很高的积极性。在训练方面的科技含量和科学性都远远不如NBA，这也就不难解释为什么周琦在CBA一直是瘦竹竿，到了NBA身体明显变得强壮了。

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