詹姆斯为什么很少出现伤病？主要是对自己的身体负责，才可以那么持久

来源：98篮球网 NBA资讯 2022-12-10 04:14:53

詹姆斯为什么很少出现伤病？主要是对自己的身体负责，才可以那么持久

众所周知，NBA球员的身体素质十分劲爆，而在这其中，詹姆斯的身体素质更是首屈一指，推土机突破、挂人上篮屡屡呈现在我们眼前，而在这劲爆的身体的背后，詹姆斯对这具身体的投入也不容小觑，每年光在身体上的花费就足有150万美元，这看似很多，但要知道，勒布朗仅在NBA球员生涯收入就已经超过了3.5亿美元，并且老詹还是一位非常成功的商人，是一个足球俱乐部的股东，还拥有一家披萨连锁店，还接过许多代言。

詹姆斯为什么很少出现伤病？主要是对自己的身体负责，才可以那么持久(1)

而詹姆斯在转型的同时，也会投入大量时间和资源到自己的身体保养中去，用来保持自己身体的最佳状态。接下来让我们看看勒布朗是怎么训练的，他为何会在健身上花费数百万美元。以及他能否成为有史以来最持久的运动员，每年花150万在他的身体上，勒布朗有一个他信奉的规则，这一条规则就是你要保持第一头号人物，篮球是他的主要收入来源，和其他收入相比，在他的比赛生涯中，篮球一直是第一位的，詹姆斯非常明白这一点，篮球是他的生活动力，而他的场外的成功，也和他在NBA中的成功息息相关，因为没人想要买，不出名球星的篮球鞋。

詹姆斯为什么很少出现伤病？主要是对自己的身体负责，才可以那么持久(2)

即使在他拿下4枚戒指之后，有一份超越篮球的厚履历中，他的生涯第19个年头，仍然很强壮，你可能会觉得好奇，一个年近四十的老汉，为什么还这么强壮？那是因为他从来没有停止过训练，并且花费大量资金，来让他的身体处于最佳状态，他使用冷冻疗法，来减轻自己的炎症和缓解训练后的肌肉疼痛，除了冷冻疗法之外，他还使用高压舱模拟高海拔，来增加血液中的氧含量，这会带来更好的肌肉耐力和提高整体运动表现，在他的康复方案中，有一个现代小发明，就是腿部充气囊，按摩自己的下肢，保持肌肉的温暖和松弛，这对缓解疼痛和酸痛有好处。

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他还会用液氮进行私人治疗，来减轻炎症。除此之外，他雇佣了一个私人厨师，按摩治疗师和教练，甚至还有一个培训师团队，以此让他保持最佳状态，就和其他健身达人一样，詹姆斯无论走到哪里，都没有忘记撸铁，即便在地中海的游艇中，健身也是必不可少的项目，因为老詹沉迷于健身，在19年夏天拍摄《空中大灌篮》时，他会在片场待上12个小时，这已经很累人了，但詹姆斯依旧会在拍摄的早上七点钟，开始锻炼身体。

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这意味着他每天早上四点左右醒来，可以这么讲。詹姆斯的伟大，在某种程度上是被认为理所当然的，但除了詹姆斯，在NBA中，也有很多运动健将，但几乎没有人能够在35岁之后，依旧可以打出高水平的比赛，让我们来看看他是怎么做到的，詹姆斯的锻炼计划，让我们看到篮球比赛时，在赛场的球员呼风唤雨，暴力虐框，但是这些暴力美学的展现，往往都伴随着伤病的风险，但小皇帝却没有受过这种伤，这并不是意外，当然可能会有一些运气。

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詹姆斯平时所做的一切，都是在减少自己受伤的机会，到目前为止，效果很不错，而在这条路上，帮助他的人，就是他的私人教练，也是他最亲密的伙伴，他叫迈克曼奇亚斯，是世界最顶级私人教练之一，他对于詹姆斯，就像迪姆格罗弗和乔丹的关系一样，他在2005年就开始为骑士工作，勒布朗在此期间经历背部紧绷和肌肉酸痛时，征求过他的意见，这时的詹姆斯还不到22岁，对于年轻的他来说，这是个大问题。

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