NBA十大球员的疯狂饮食经：杜兰特吃海鲜上瘾，詹姆斯一天吃6顿！

NBA十大球员的疯狂饮食经：杜兰特吃海鲜上瘾，詹姆斯一天吃6顿！

对于职业运动员来说，光有出色的天赋还不够，他们需要刻苦的训练以及科学的饮食管理。当然，除了制定科学合理的饮食食谱外，NBA球员吃的也比一般人要多得多，毕竟只有这样才能支撑他们高强度的训练和比赛所消耗的能量。今天我们就盘点十位NBA球员的饮食经。

第十位杜兰特

2018年总决赛最后一战，杜兰特狂砍39分勇夺MVP。比赛当天中午，杜兰特享用了一顿简洁的海鲜午餐，香煎三文鱼，淋上酸奶黄瓜酱，搭配姑米和西葫芦南瓜泥。几乎每场比赛前，杜兰特都会吃鱼肉，并且由她的私人厨师Ryan Lopez来烹饪。根据Lopez所述杜兰特的午餐几乎顿顿都有海鲜，包括三文鱼、扇贝、季节性的软壳蟹或者大虾。对他而言，海鲜不仅味道好并且容易消化，还可以让疲劳的肌肉迅速恢复。而在晚餐中，杜兰特会选择鸡胸肉、火鸡、汉堡以及一周一次的牛排。如果当天要打比赛，他还要加餐五谷杂粮，包括谷米、鹰嘴豆、意面或者贾斯米。不过阿杜的最爱还是老婆做的香煎海鲈鱼，简直是吃海鲜吃到上瘾。

第九位库里

库里的老婆非常善于烹饪，并且还有自己的美食节目，所以和很多球星不同，库里并没有私人厨师，基本都是吃老婆做的家常菜。库里最爱的晚餐吃老婆做的意大利面，饭后再来一份香蕉冰淇淋。而在比赛日，库里会有严格的饮食管理，但和很多球员不同处理，不会拒绝摄入碳水化合物，赛前还会来一份通心粉，这也让他在48分钟的比赛里充满能量。当然，库里最爱的零食还是爆米花，他在小时候一边看父亲打比赛，一边吃爆米花，逐渐就养成了习惯。每次上飞机打客场，库里都化身金州饿汉，要带上满满的四份盒饭，但谁知道里面有几份是爆米花？

第八位欧文

NBA一直是一个包容多元文化的联盟。2021年3月，欧文公开宣布自己皈依伊斯兰教，加入了贾巴尔、奥拉朱旺、杰伦布朗、施罗德等人的大家庭。作为一名教徒欧文会从今年4月1日傍晚开始准备进行为期一个月的斋月，每天从黎明到黄昏封斋，水都不能喝一口，在日落之后才能饮茶进食。所以今年绿军和篮网的季后赛，欧文也变成了饿文比赛暂停时吃香蕉，过了晚上七点于是欧文便返回更衣室拿了一包水果，包括香蕉和葡萄来补充能量。现在欧文每天要等待至少13个小时才能迎来一天的第一顿饭，再加上他还是一名素食主义者。

第七位恩比德

76人有个传统每次非客场比赛前，新秀球员都要为全队去chick FIL a福乐鸡快餐店给老队员点鸡肉三明治套餐，好在飞机上享用。沙梅特曾经在节目中透露，大帝恩比德每次上飞机前都要让他单独订一份超级套餐，里面包含四份鸡肉三明治、四份薯条外加四份曲奇奶昔，简直食量惊人。等待比赛开打前，恩比德还要享受帝王级的待遇，一边让队医帮他按摩小腿，一边看着动画片，生活不要太滋润。

第六位林书豪

林书豪的身体素质其实一直以来都被低估了。在高中时期，林书豪的父亲会为他准备大量的牛奶和肉类，结果刚上高中时仅有一米六一的林书豪在毕业时就长到了一米九一。在林疯狂时期，林书豪每天的饮食都很健康，但有时也会加几顿放纵餐，一个晚上光顾好几次快餐店。在加盟CBA北京队后，林书豪还为球迷表演了一把生吞六个大汉堡的好戏，就是一般汉堡的大小，普通人吃两个就饱了，但对于林书豪来说，六个才刚刚起步。

第五位姚明

姚明初到NBA时的身形非常瘦弱，让他快速增重火箭的队医基斯琼斯每天都会给他喝一种特制的营养液。据姚明回忆，他每天都差不多要喝一升，那玩意是一种诡异的紫色，而且口感很粘稠，腻的不行，每次喝两口就得吐吐舌头，但是没办法姚明不得不憋气狂喝，因为只要没喝完，琼斯就会一直盯着他。

第四位奥尼尔

奥尼尔的体格纵观整个NBA历史都难逢敌手，为了支撑庞大的身躯。奥尼尔一天要吃五顿饭，除了早中晚三餐，奥尼尔还会在晚饭之后加一顿夜餐，主要是吃一些水果，补充维生素和粗粮纤维。在睡觉前，奥尼尔还会再吃一块100多克的牛排，真是会享受生活。湖人三连霸期间，奥尼尔为了追求极致的力量而增重，指使私人厨师加餐大量土豆炖牛肉，将体重增至惊人的395磅。不仅如此，奥尼尔还是个颇有天赋的厨师。03年情人节大鲨鱼就给妻子做了一顿丰盛浪漫的晚宴，整整六道菜，包括蒸阿拉斯加蟹腿、肉眼牛排、烤羊羔肉，估计味道应该还不错。

第三位波尔津吉斯

刚进入NBA时，波尔津吉斯为了增重每天至少摄入5000大卡，一顿能吃掉三块牛排。只是当他吃的太饱后，身体就一直处于消化状态，让他很难做到能量满满。之后波尔津吉斯在营养师的帮助下改善了食谱。和很多球员一天六七顿不同，波尔津吉斯每天只吃三顿正餐，早起一杯咖啡，随后空腹进行训练。午餐算是第一餐，会选择牛油果、鲑鱼、金枪鱼等低碳水、高蛋白的食材，下午三到四点开始第二餐，食物搭配和午餐类似，但会适量增加碳水化合物。第三餐在比赛后搭配几乎不变。当然波尔津吉斯也会偶尔犒劳一下自己，他的最爱是本杰瑞冰淇淋，并且要带点高热量的饼干。

第二位字母哥

字母哥在2013年刚进联盟时只有86公斤，但是如今他的体重已经增长到110公斤，增肌超过20公斤，所以字母哥究竟是如何做到的呢？除了大量的训练，字母哥每天要吃六顿正餐。每天一早他会先吃一大碗燕麦片，配上鸡蛋、培根以及水果。在完成上午的训练后，字母哥会补充一杯蛋白质饮料。午餐是重中之重，字母哥会选择鸡肉、意粉牛排或者炖火鸡肉以及大量的蔬菜，外加一杯水果奶昔。比赛结束后，字母哥还会吃些柠檬炸鸡翅，全天下来总卡路里的摄入量超过4000大卡。但是因为天赋异禀，字母哥根本不担心使用过多的高热量食品，所以经常会看到他在赛前吃披萨或者炸鸡这类其他球员敬而远之的食物，特别是在休赛季字母哥基本放飞自我。垃圾食品胡吃海塞。2020年夺冠后，为了庆祝自己得了50分，字母哥直接去快餐店点了50个鸡块儿。

第一位詹姆斯

关注了詹姆斯的球迷一定会时不时的遭受到老詹的精神攻击。为了维持巨大的能量消耗，詹姆斯每天的食量也是超乎常人。詹姆斯非常喜欢吃甜食，在早餐时，他会先来五份沾满草莓糖浆的法国吐司，再来四份用蛋清制作的超级蛋卷，最后配点坚果酸奶。不过即便吃了很多高热量食物，詹姆斯依然可以通过高强度训练拥有一副顶级身材。他的私人厨师go online曾经透露，詹姆斯在赛前最喜欢吃的食物是鸡肉、鲜虾、意面，但是这还不足以让他撑过一整场比赛，半场休息时，詹姆斯还要加更多的水果。

晚餐饭桌上詹姆斯会有更多选择，比如龙虾尾、鸡胸肉等等，但几乎不会碰猪肉，甚至八年都没吃过猪肉儿。睡前詹姆斯也会享受一杯红酒，顺便拍个照发到网上秀一秀。2014年，詹姆斯离开热火回归克利夫兰。为了减重，他曾经效仿雷阿伦的饮食经，坚持原始人饮食法，连续67天不吃碳水化合物、奶制品以及糖类，只吃瘦肉和果蔬，将体重从120公斤减到了110公斤。除此之外，詹姆斯每天还要喝四升水，再加上各种蛋白质饮料，简直就是一个行走的水桶。

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